在健身界，有一个永恒的追求——秒变壮汉，突破肌肉围度的极限。无数健身爱好者为此付出了艰辛的努力，但往往效果不尽如人意。今天，就让我们揭秘肌肉围度突破极限的重量秘诀，助你一臂之力，实现壮汉梦想。 我们要明确一个概念：肌肉围度的增长并非仅仅依靠重量。虽然增加训练重量是提升肌肉围度的重要手段，但如果没有科学的方法和合理的饮食，再重的重量也无法带来预期的效果。以下是一些突破肌肉围度极限的重量秘诀： 1. 逐步增加训练重量 在训练过程中，逐...